Anregungen für Paare in räumlicher Trennung
Der wichtigste Tipp während dieser Zeit:
Pflegt Kommunikation und Austausch!
Nehmt euch jeden Tag aktiv Zeit, um euch eurer Beziehung zu widmen. Nutzt beispielsweise die kostenlose Video-Telefonate über Skype oder WhatsApp. Wenn ihr euch seht, fühlt ihr euch automatisch näher. Auf diese Weise könnt ihr euch gut über eure Gedanken, Gefühle, Wünsche und Ängste austauschen. So könnt ihr sichergehen, dass ihr euch auch beim Wiedersehen noch vertraut seid. Wer seine alltäglichen Gedanken und Sorgen teilt, läuft nicht Gefahr sich zu entfremden.
In schwierigen Situationen, wenn ihr Enttäuschung oder Ärger spürt, nutzt die „3W“-Methode:
Erläutert in drei Schritten, was ihr in einer bestimmten Situation wahrgenommen habt, wie dies auf euch gewirkt hat und was ihr euch zukünftig wünscht. Diese Methode ist Teil der „gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg“.
- Wahrnehmung: „Ich nehme wahr ...“ (- konkretes Verhalten – genaue Beschreibung)
- Wirkung: „... das wirkt sich auf mich aus“, „ich fühle mich dann ...“ (– eigene Reaktion, Gefühl)
- Wunsch: „Ich wünsche mir ...
Der Paar-Brief „7Wochen nachlassen“ gibt zudem Anregungen, wie nach einem Streit Versöhnung gelingen kann.
Schwelgt in schönen Erinnerungen und träumt die Zukunft
Nehmt euch bewusst Zeit, euch vergangene schöne oder/und lustige gemeinsame Momente zu erzählen: „Weißt du noch ...?“
Träumt eure Zukunft, tauscht euch darüber aus, was ihr gemeinsam unternehmen und machen wollt, sobald ihr euch wiedersehen könnt!
Gestaltet dazu eine kleine „Schatztruhe“ (Der Brief „7Wochen sich einlassen“ gibt dazu weitere Impulse). Das verbindet.
